Контактные данные:
График работы:
© 2025 г. Ki&Body®. все права защищены.
Адрес:
Записаться на тренировку
в ki&body®
Заказать обратный звонок от ki&body®
Ki&Body® — камерное пространство гармонии и заботы
студия комфортного фитнеса
Философия целостного подхода к физическому и ментальному здоровью в совокупности с вдохновением нашей профессиональной команды научат Вас слышать и слушать свое тело. А чувство внутренней энергии Ki поможет найти баланс и поддерживать тонус и форму долгие годы
осмысленный подход к физическим упражнениям, где главное — качество движений и внимание к собственным ощущениям
●
естественность и осознанность
тематические встречи и общение, нетворкинг по интересам, клубы, лекции, мастер-классы
●●
сообщество равных
●●●
качество и профессионализм
персональный подход, авторские программы, сертифицированные тренеры, клиентоориентированный сервис
«Изумруд на Пятницкой», памятник архитектуры, особняк архитектора Федора Шехтеля в самом центре столицы
●●●●
уникальная локация
О студии Ki&Body®
О студии Ki&Body®
●●●●
уникальная локация
«Изумруд на Пятницкой», памятник архитектуры, особняк архитектора Федора Шехтеля в самом центре столицы
персональный подход, авторские программы, сертифицированные тренеры, клиентоориентированный сервис
●●●
качество и профессионализм
●●
сообщество равных
тематические встречи и общение, нетворкинг по интересам, клубы, лекции, мастер-классы
●
естественность и осознанность
осмысленный подход к физическим упражнениям, где главное — качество движений и внимание к собственным ощущениям
Подходящий уровень нагрузки и занятие по душе найдёт каждый гость. Мы проводим уроки по функциональным, танцевальным и силовым направлениям, пилатесу, растяжке, аэростретчингу и йоге
Направления и авторские программы Ki&Body®
ОДИН НА ОДИН С ТРЕНЕРОМ, ГДЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ВАШИХ ЦЕЛЯХ И ФОКУС НА РЕЗУЛЬТАТЕ — В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ
Разработка и мониторинг программы с учетом особенностей, мотивация и поддержка, высокая эффективность каждой тренировки, возможность сочетать разные направления и выбирать удобное время занятия
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
BODY SCULPT — это интенсивная силовая тренировка, направленная на формирование и укрепление мышечного рельефа всего тела с использованием свободных весов и тренажёров. Занятие включает в себя разнообразные упражнения, которые акцентируют внимание на основных группах мышц: ногах, ягодицах, спине, груди и руках. Благодаря правильно подобранным нагрузкам вы сможете не только улучшить свою силу и выносливость, но и достичь желаемой фигуры, проработав каждую мышцу.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к BODY SCULPT и дайте своему телу возможность стать сильнее, стройнее и более подтянутым!
Направление, которое сочетает элементы классического танца и хореографии с привычными упражнениями на укрепление мышц тела (пресс, ягодицы, руки).
Тренировки включают партерную гимнастику, растяжку, развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку, помогают создать изящную и стройную фигуру, ускоряют обмен веществ, что способствует снижению веса.
FUNCTIONAL TRAINING — это современное направление фитнеса, сосредоточенное на развитии функциональной силы, выносливости и координации. Занятия включают в себя разнообразные упражнения, которые имитируют повседневные движения и задачи, помогая улучшить общую физическую подготовку и повысить эффективность в жизни вне зала.
В рамках FUNCTIONAL TRAINING используются различные тренажёры, свободные веса, эспандеры и собственный вес тела. Программа направлена на проработку всех основных групп мышц, улучшение баланса, гибкости и координации движений. Это делает тренировки не только эффективными, но и интересными, так как они включают элементы игры и соревнования.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к FUNCTIONAL TRAINING и откройте для себя новые возможности своего тела, улучшая физическую форму и обретая уверенность в своих силах!
STRETCH — это занятие, посвящённое общей растяжке, направленное на улучшение гибкости, подвижности и расслабление мышц всего тела. В ходе тренировки вы будете выполнять разнообразные упражнения, которые помогут растянуть основные группы мышц, улучшить кровообращение и снять напряжение после физических нагрузок.
Занятие подходит как для новичков, так и для более опытных участников, желающих углубить свои навыки растяжки.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма, которая не сковывает движений, и носки или специальная обувь для лучшего сцепления с полом.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к направлению STRETCH и подарите своему телу возможность расслабиться, восстановиться и стать более гибким!
LOWER BODY — это специализированная тренировка, сосредоточенная на укреплении и формировании нижней части тела. В ходе занятия вы будете выполнять разнообразные упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и кора. Программа включает в себя такие движения, как приседания, выпады, подъёмы на платформу и различные вариации на тренажёрах, что позволяет эффективно развивать силу, выносливость и гибкость.
Занятия LOWER BODY помогут не только улучшить внешний вид ваших ног и ягодиц, но и повысить общую физическую подготовку, улучшить баланс и координацию движений. Тренировка подходит как для новичков, так и для более опытных участников, желающих углубить свои знания о правильной технике выполнения упражнений.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к тренировке LOWER BODY и дайте своим ногам возможность стать сильнее, стройнее и более подтянутыми!
СПИНА + МОБИЛЬНОСТЬ ТБС — это специализированная тренировка, направленная на укрепление мышц спины и улучшение их гибкости, а также повышение мобильности тазобедренных суставов (ТБС). В ходе занятия вы будете выполнять комплексы упражнений, которые помогут снять напряжение в спине, улучшить осанку и увеличить подвижность в области таза.
Эта тренировка идеально подходит для всех уровней подготовки и особенно полезна для тех, кто ведёт сидячий образ жизни или испытывает дискомфорт в спине. Упражнения помогут развить гибкость, укрепить мышцы-стабилизаторы и улучшить общую функциональность тела.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и носки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм спины, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к направлению СПИНА + МОБИЛЬНОСТЬ ТБС и подарите своему телу здоровье и гибкость!
TOTAL CORE — это специализированная программа тренировок, направленная на укрепление и развитие мышц кора, которые играют ключевую роль в поддержании стабильности, баланса и общей физической формы.
Занятия фокусируются на проработке всех основных групп мышц, включая брюшной пресс, спину, ягодицы и мышцы тазового дна.
В рамках TOTAL CORE используются разнообразные упражнения, которые активизируют глубокие стабилизирующие мышцы и способствуют улучшению осанки, снижению риска травм и повышению функциональной силы.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и обувь с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к TOTAL CORE и укрепите своё тело изнутри, создавая прочный фундамент для всех ваших физических достижений!
ШПАГАТ — это уникальная тренировка, специально разработанная для достижения и улучшения гибкости всего тела, с акцентом на освоение шпагатов. Занятие включает в себя комплекс растяжки и динамических упражнений, направленных на проработку всех групп мышц и улучшение подвижности суставов. Благодаря последовательному подходу вы сможете постепенно увеличивать амплитуду движений и достигать желаемого результата.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма, носки. Кроссовки не понадобятся.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к тренировке ШПАГАТ и откройте для себя новые горизонты гибкости и подвижности!
YOGA THERAPY — это специализированное направление, которое сочетает в себе элементы традиционной йоги и терапевтические практики для улучшения физического и эмоционального состояния. Занятия направлены на восстановление и поддержание здоровья, а также на решение различных проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом, стрессом и эмоциональным дисбалансом.
В ходе тренировки используются асаны, дыхательные техники и медитации, которые помогают снять напряжение, улучшить гибкость и укрепить мышцы. YOGA THERAPY подходит для людей всех уровней подготовки, включая тех, кто имеет ограничения по здоровью или восстанавливается после травм. Тренер уделяет особое внимание индивидуальным потребностям участников, предлагая модификации упражнений для достижения максимального эффекта.
Занятия способствуют не только физическому оздоровлению, но и улучшению психоэмоционального состояния, что делает их идеальными для снятия стресса и повышения общего качества жизни.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и носки с нескользящей подошвой.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к YOGA THERAPY и откройте для себя путь к гармонии тела и разума через целебные практики йоги!
PILATES — это уникальная тренировка, основанная на методике, разработанной Джозефом Пилатесом, которая направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости и развитие осознанности тела. Занятия включают в себя серию контролируемых движений, которые акцентируют внимание на правильной осанке, дыхании и координации.
PILATES помогает укрепить глубокие мышцы кора, улучшить баланс и координацию, а также снять напряжение и стресс. Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки и может быть адаптирована под индивидуальные потребности каждого ученика.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и нескользящие носки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к PILATES и откройте для себя гармонию между телом и разумом!
МФР + STRETCH — это комплексная тренировка, объединяющая миофасциальный релиз (МФР) и глубокую растяжку. Данное направление направлено на снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости и восстановление после физических нагрузок. В первой части занятия вы будете использовать специальные роллы и мячики для проработки триггерных точек и глубоких слоёв мышц, что способствует улучшению кровообращения и снятию болевых ощущений. Во второй части занятия акцент будет сделан на растяжку, что поможет увеличить амплитуду движений и улучшить общую подвижность.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма, которая не сковывает движений, и носки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к МФР + STRETCH и дайте своему телу возможность восстановиться, расслабиться и стать более гибким!
ЯГОДИЦЫ + МФР — это специализированная тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц с использованием отягощений или без них в первой части занятия. Вы укрепите и подтянете ягодицы, улучшая их форму и тонус.
Во второй части тренировки вы сможете расслабить мышцы с помощью миофасциального релиза (МФР) с использованием ролла и мячика, что поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к тренировке ЯГОДИЦЫ + МФР и подарите своему телу гармонию и силу!
Метод физической подготовки, который включает чередование интенсивных периодов упражнений с периодами отдыха или более низкой интенсивности. Интервалы можно измерять по-разному: периодами времени или расстояния.
Этот подход позволяет эффективно улучшить физическую кондицию, сжигать калории и повышать выносливость за более короткое время по сравнению с традиционными кардионагрузками.
Подходит для людей с разным уровнем подготовки и может быть адаптирован под любые физические возможности.
Это комплексный подход, направленный на улучшение гибкости и подвижности позвоночника и охватывающий развитие силы, растяжки и стабильности. Упражнения позволяют охватить широкий спектр полезных воздействий на организм. Во время занятий происходит проработка каждого отдела позвоночника: шейного, грудного, поясничного, улучшается пластика и координация движений.
Тренировка на гибкость спины является важной частью физической активности, направленной на поддержку здоровья спины и позвоночника. Регулярные занятия помогут не только развить гибкость, но и укрепить мышцы, что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния и качества жизни.
TRX — это функциональная тренировка, основанная на использовании системы подвесных тренажёров TRX, которая позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц. Занятие включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости и координации. Благодаря изменению угла наклона и веса собственного тела вы сможете адаптировать нагрузку под свои индивидуальные возможности. Тренировка подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, желающих улучшить свою физическую форму и функциональные способности.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к занятиям TRX и откройте для себя новые возможности в тренировках!
TRX UP — это специализированная тренировка с акцентом на верхнюю часть тела. В этом занятии вы будете использовать систему TRX для проработки мышц спины, плеч, рук, груди и пресса. Упражнения направлены на развитие силы, стабильности и координации движений. Занятие поможет улучшить осанку, увеличить силу верхней части тела и повысить общую физическую подготовленность. TRX UP идеально подходит для тех, кто хочет сосредоточиться на укреплении верхней части тела и улучшении функциональных навыков.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к занятиям TRX и откройте для себя новые возможности в тренировках!
TRX LOW — это тренировка с акцентом на нижнюю часть тела. В ходе занятия вы будете выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц и кора с использованием системы TRX. Упражнения помогут развить силу, гибкость и стабильность нижней части тела, а также улучшить баланс и координацию движений. TRX LOW подходит как для новичков, так и для более опытных участников, желающих сосредоточиться на проработке нижней части тела и улучшении общей физической формы.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к занятиям TRX и откройте для себя новые возможности в тренировках!
AERO STRETCH — это уникальная тренировка по растяжке с использованием гамаков, которая акцентирует внимание на вытяжении спины и улучшении общей гибкости. Занятие сочетает в себе элементы аэробной активности и глубокую растяжку, позволяя вам расслабить напряжённые мышцы и восстановить подвижность. Гамак создаёт идеальные условия для выполнения упражнений, позволяя разгрузить позвоночник и проработать все группы мышц без лишней нагрузки на суставы.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма, которая не сковывает движений, футболка с закрытыми подмышечными впадинами, носки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к AERO STRETCH и подарите своему телу возможность ощутить лёгкость и свободу движений!
3D TRAINING — это инновационное направление фитнеса, которое фокусируется на трёхмерном движении тела, обеспечивая комплексное развитие силы, гибкости и координации. В отличие от традиционных тренировок, которые часто ограничиваются линейными движениями, 3D TRAINING включает в себя упражнения, активирующие все плоскости движения: фронтальную, сагиттальную и трансверсальную.
Занятия направлены на улучшение функциональной силы и мобильности суставов, что способствует более эффективному выполнению повседневных задач и снижению риска травм. Используя элементы функционального тренинга, йоги и пилатеса, 3D TRAINING помогает развивать не только физическую форму, но и осознанность в движении.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и обувь с хорошей амортизацией для комфортного выполнения упражнений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к 3D TRAINING и откройте для себя новые горизонты движения, развивая своё тело в трёхмерном пространстве!
Танцевальное направление, которое сочетает в себе элементы различных танцевальных стилей. Укрепляет мышцы пресса, ягодиц и ног, развивает мышечную память и координацию, позволяет раскрепоститься и почувствовать себя более женственной и привлекательной.
KI COMBO — это динамичная тренировка, которая сочетает в себе растяжку на всё тело и прокачку всех групп мышц с использованием резинок и других отягощений. Занятие направлено на улучшение гибкости, силы и выносливости, что делает его идеальным для всех уровней подготовки.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к KI COMBO и откройте новые возможности для своего тела!
KI BOX — это динамичная и энергичная тренировка, объединяющая элементы бокса и кардионагрузки. В ходе занятия вы будете осваивать основные боксёрские техники, такие как удары, уклоны и передвижения, что поможет развить координацию, скорость и силу. Комбинируя бокс с кардиоупражнениями, вы не только улучшите свои физические показатели, но и значительно повысите выносливость.
Тренировка KI BOX подходит для всех уровней подготовки — от новичков до опытных спортсменов. Она помогает не только сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему, но и развивает уверенность в себе и стрессоустойчивость. Занятия проходят в энергичной атмосфере под ритмичную музыку, что делает их увлекательными и мотивирующими.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к направлению KI BOX и откройте для себя мир бокса в сочетании с эффективной кардионагрузкой!
KI BODY FLOW — уникальная авторская программа, направленная на проработку всего тела, формирование мобильности суставов, подвижности и гибкости тела. В занятие включены практики аутентичного соматического движения, которые позволяют шаг за шагом выстраивать новые нейронные пути в теле, ориентацию в пространстве и глубокое чувствование связей. Данная тренировка поможет почувствовать приятную телесную работу и отпускание зажимов.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и нескользящие носки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для обеспечения оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к авторскому направлению KI BODY FLOW и откройте для себя путь к гармонии тела через телесные практики!
KI BALANCE — это уникальная авторская тренировка, направленная на развитие баланса, координации и стабильности тела. В ходе занятия вы будете выполнять разнообразные упражнения, которые активируют глубокие мышцы кора и улучшают вашу осанку. Используя элементы йоги, пилатеса и функционального тренинга, KI BALANCE помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить общую физическую подготовленность.
Тренировка подходит для всех уровней подготовки и идеально подходит как для новичков, так и для более опытных участников, желающих улучшить свои навыки контроля над телом. Занятия помогут вам не только развить физическую устойчивость, но и научиться лучше чувствовать своё тело, что положительно скажется на повседневной активности и спортивных достижениях.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и носки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к KI BALANCE и откройте для себя гармонию между телом и разумом через развитие баланса!
ZUMBA BASE — это увлекательная авторская тренировка, предназначенная для новичков и тех, кто хочет освоить основы зумбы. В этом классе вы познакомитесь с базовыми движениями и ритмами, которые делают зумбу такой популярной и весёлой.
Занятия включают в себя простые хореографические комбинации под зажигательную музыку, что позволяет легко влиться в атмосферу танца и фитнеса.
ZUMBA BASE помогает развить координацию, улучшить кардиоваскулярную выносливость и сжигать калории, при этом создавая позитивное настроение и ощущение радости от движения. Тренировка подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, так как акцент делается на удовольствие от танца, а не на идеальную технику.
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки с хорошей амортизацией для комфортного выполнения движений.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к ZUMBA BASE и погрузитесь в мир танца, где фитнес становится весёлым и увлекательным!
ZUMBA MIX — это авторское направление, которое представляет собой микс из зажигательной музыки, современных танцевальных стилей и драйвовой атмосферы.
В основе направления — сочетание зумбы, современных танцев и фитнес-движений, благодаря которым тренировки превращаются в настоящую вечеринку. Здесь нет строгих правил и сложных связок — только свобода движений, мощный заряд энергии и удовольствие от процесса!
Рекомендации по одежде: удобная спортивная форма и кроссовки.
Питание: рекомендуется поесть за 1,5 часа до тренировки для оптимальной энергии.
Противопоказания: тренировка не рекомендуется при наличии серьёзных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата или других медицинских противопоказаний.
Присоединяйтесь к ZUMBA MIX и погрузитесь в мир танца, где фитнес становится весёлым и увлекательным!
Активация абонементов персональных тренировок действует в течении 14 дней, мини-групп — 7 дней.
ЗАНИМАТЬСЯ С АБОНЕМЕНТОМ – ВЫГОДНО!
Абонементы студии Ki&Body®
online
split
Individ
Мини-группы
Наша команда состоит из опытных специалистов, которые постоянно работают над своим развитием и совершенствованием навыков
Многолетняя практика и разноплановые компетенции наших тренеров помогают им разрабатывать новые сценарии для каждого занятия, обеспечивая творческий подход и персональный комфорт всех гостей.
Тренеры студии Ki&Body®
Образование, опыт и регалии:
- МГТУ, юридический факультет, специальность: правоохранительная деятельность
- Академия Гибкости, AEROSTRETCHING (воздушные полотна)
- Создание собственного сольного номера на ремнях
- Артистка цирка
- Работа и выступления в Китае, США, Азии и на территории России
- Участие в цирковых шоу, ЭКСПО-2017, проект “Арнау” (Димош Кудайберген)
Тренерский стаж: более 10 лет
О себе:
Литература, путешествия, психология, театр, цирк, воздушная гимнастика, экстремальные виды спорта. Коммуникабельна, открыта и дружелюбна. Что для меня мотивация? На результат меня мотивирует радость клиента, его успехи, понимание того, что нет предела совершенству, и пример моих коллег!
Ольга Хлевова
Образование, опыт и регалии:
- РГУФКСМИТ, бакалавриат
- Кафедра теории и методики художественной гимнастики
- Внутреннее обучение по направлению AEROSTRETCHING ® и TOPSTRETCHING TM
- Wellcom wellness company, курс «Беременность и фитнес»
- Мастер спорта России по художественной гимнастике
- Победитель и призёр всероссийских и межрегиональных соревнований (личный зачёт, групповые упражнения, эстетическая гимнастика)
- Участник ежегодной гимнастрады в г. Хельсингборг, Швеция
Тренерский стаж: с 2013 года
О себе:
Находясь в спорте с семи лет, могу точно сказать, что ничто так не закаляет человека, как стремление стать лучше. Моя задача — помочь своим подопечным мягко и с удовольствием добиваться своих целей, а также раскрыть все возможности и скрытые способности их тела.
Татьяна Смирнова
Образование, опыт и регалии:
- Выпускник МГАФК по направлению «Физическая культура» (Бакалавриат)
- Tigger point: Миофасциальный релиз (базовый уровень)
- КМС по вольной борьбе
- Призёр и победитель всероссийских и межрегиональных соревнований
- Победитель кубков Москвы и Московской области
- Чемпион России
- Лучший спортсмен г. Москвы 2009 года
- Член сборной команды ЦСКА (Москва)
Тренерский стаж: 6 лет
О себе:
Я привык добиваться своих целей, как бы мне тяжело ни было. Таким же рвением к успеху я хочу поделиться со своими учениками. Были моменты, когда я хотел уйти из спорта навсегда, но понял, что бывших спортсменов не бывает, и спорт — это моя жизнь. На результат меня мотивируют поставленные цели и ресурсы для их достижения!
Иван Смирнов,
Тренер направлений TRX, Functional training, МФР
Образование, опыт и регалии:
• Program meets the USA National Education Standards of Yoga Alliance at 300 hour level
• Международный Образовательный Центр Фитнеса TopEuroFit
• Центр Йоги Прана Тичерс-курс
• Critical Alignment Yoga & Therapy
• Йога:
- ХаТха Qora
- Универсальная Йога
- Йога Точного Выравнивания
- Йога-нидра
- • Пилатес:
- Pilates Matwork
- Пилатес с малым оборудованием (ролл, кольцо, резина, мяч)
- • Стретчинг:
- Stretching
- MOP
• Личная практика: 20 лет
• Опыт в фитнесе: 15 лет
О себе:
Свои занятия я строю так, чтобы постепенно развивать силу, гибкость и баланс в теле, помогая ученикам получать все больше удовольствия от практики и от жизни в целом.
На моих занятиях мы:
• Прорабатываем все тело, развивая его силу и гибкость
• Успокаиваем сознание
• Достигаем состояния умиротворения
• Учимся пребывать в гармонии с окружающим миром
Ольга Кобахия
Образование, опыт и регалии:
• FPA
• Академия TOPSTRETCHING
• Общий опыт в фитнесе: 12 лет
• Тренерская деятельность: 4 года
О себе:
• Инфлюенсер с аудиторией более 250 000 подписчиков
• Художница (работаю с акрилом, продаю свои картины)
• Профессиональный интерес к нутрициологии
• Путешественница (посетила более 20 стран)
Кристина Макарова
Образование, опыт и регалии:
• Высшее — МГАХ, специальность «Хореографическое исполнительство»
• Высшее — ВШЭ, специальность «Экономика и управление компанией»
• Среднее специальное — Московское хореографическое училище при МГАТТ, специальность «Артист балета»
• Солистка Государственного академического театра классического балета под руководством Н. Касаткиной и В. Василёва
• Выступления на московских сценах
• Участие в международных гастролях (США, Европа, Китай и другие страны)
Тренерский стаж: более 7 лет
О себе:
Балет воспитывает характер и силу воли. Каждый день, превосходя себя, мы становимся ближе к мечте.
Используя свой опыт, я с удовольствием помогу вам достичь ваших целей. Мой подход к тренировкам основан на:
• Индивидуализации программы с учётом уровня подготовки
• Техничном и безопасном выполнении каждого упражнения
• Внимательном отношении к каждому ученику
• Системном развитии физических способностей
Моя цель — помочь вам раскрыть потенциал вашего тела через профессиональный и заботливый подход к тренировкам.
Мария Заболотная
Образование, опыт и регалии:
• «Президент Федерации фитнес-аэробики России», персональный тренер
• Ассоциация профессионалов фитнеса — FPA РОСТ ФИТ
• Прохождение мастер-классов и курсов по физиологии растяжки
• Участие в фестивалях: Dance Star, Dance Fest, Frame Up
• 1-е место по стрип-пластике на Dance Star
• Награда Dance Fest — «Любимица зрителей»
Направления:
• Стретчинг
• МФР
• Здоровая спина
• Стили танцев: pole-dance, стрип-пластика
Опыт работы: более 5 лет
Ирина Серовикова
Образование, опыт и регалии:
• Академия бодибилдинга и фитнеса — «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», «Инструктор по стретчингу»
• Ассоциация профессионалов фитнеса FPA — «Анатомия» (Владимир Меркурьев)
• PT Academy — «CPD Course — Boot Camp»
• Лунегова Анастасия — «3D-ягодицы», «Женское здоровье», «Здоровая спина», «Здоровое тело», «Здоровые стопы», «Свободная шея»
• Денис Семенихин — «Супер-тело»
• Участница соревнований по фитнес-бикини среди юниоров
• Обладательница коричневого пояса по айкидо
• КМС по плаванию (юношеский)
О себе:
Я искренне забочусь о каждом клиенте и стремлюсь создать поддерживающую атмосферу на занятиях. Независимо от вашего уровня подготовки, на тренировках я стараюсь найти подход как к новичкам, так и к более опытным клиентам, адаптируя упражнения и поправляя технику, чтобы все получили необходимую нагрузку. Почему вам стоит прийти ко мне на тренировку? Это простая математика — больше тренировок = больше эндорфинов! Я верю, что каждая капля пота однозначно наполнит вашу жизнь хорошими эмоциями.
Арина Доронина
Образование, опыт и регалии:
- МГПУ — Институт иностранных языков, кафедра языкознания и переводоведения
- Мастер спорта по спортивной аэробике
Тренерский стаж: с 2022 года
О себе:
«Спорт — это жизнь», и я отчасти согласна с этой фразой. Для меня важна физическая активность каждый день. Тренировки — это не только про дисциплину, но и про заботу о себе и своём теле. Помимо тренировок, я очень люблю путешествовать и изучать иностранные языки. Также мне нравится находить красоту в окружающем мире.
Камилла Матюшкина
Образование, опыт и регалии:
• НАДПО — квалификация «Тренер по боксу, кикбоксингу»
• Кандидат в мастера спорта (КМС) по боксу
• Неоднократный победитель и призёр региональных и всероссийских соревнований
• Отличное знание техники и тактики бокса
• Умение мотивировать и вдохновлять спортсменов
Опыт работы: 1 год
Подход Артема:
Развитие спортивных навыков у учеников, помощь в достижении их целей в боксе, популяризация здорового образа жизни.
Артем Николаев
Моя любовь к движению и энергии привела меня к зумбе, где я смогла объединить страсть к танцам и фитнесу. Именно поэтому я прошла обучение и стала сертифицированным тренером, чтобы создавать занятия, наполненные драйвом, музыкой и свободой движений.
Мои тренировки – это не просто танцы, а возможность почувствовать себя уверенно, получить заряд позитива и сделать тело сильнее. Главное для меня – помочь каждому раскрыться через движение и получить удовольствие от процесса!
Валерия Храмченкова
Образование:
- Владимирский государственный педагогический университет
- Специальность: «Физическая культура и спорт»
- Московский государственный университет технологий и управления имени К.Г. Разумовского
- Специальность: «Юриспруденция»
- Национальный учебный центр
- Курс повышения квалификации по дополнительной профессиональной программе:
- «Точечные манипуляции» (2024 г.)
Регалии и достижения:
Кикбоксинг (К-1)
- Призёр чемпионатов Европы: 2006 (Македония), 2008 (Португалия), 2012 (Турция)
- Победитель чемпионата мира: 2011 (Македония)
- Победитель Кубка мира: 2013 (Венгрия)
- Призёр чемпионата мира: 2013 (Бразилия)
- Многократная чемпионка России
Тайский бокс
- Призёр чемпионата мира: 2009 (Таиланд)
- Многократная чемпионка России
Бокс
- Победитель чемпионатов ПФО и УРФО: 2009
- Призёр Кубка России: 2008
- Призёр чемпионата России: 2009
Комплексное единоборство (КЕ)
- Многократная чемпионка России
- Победитель международных турниров среди сотрудников силовых структур государств-членов ОДКБ: 2009, 2010, 2011, 2012, 2014, 2015, 2017
Тренерский стаж:
С 2004 года
Интересы и информация о себе:
За плечами — огромный соревновательный опыт, и теперь моя цель — передать знания и помочь каждому, кто хочет стать увереннее, сильнее и гармоничнее. Я верю, что каждый человек способен на большее — главное, чтобы рядом был тот, кто поможет раскрыть этот потенциал.
татьяна овчинникова,
персональный тренер
Отзывы о нашей студии
отзывы
Просто потрясающее место! Пространство энергии, релакса и любви к себе. При этом - абсолютно в лакшери исполнении (вплоть до кулеров с водой). Редкое чувство когда ничего не раздражает, а наоборот - вызывает неожиданную радость и удовольствие. Очень понравились бокс, йога и зумба, больше пока нигде не была.
Локация очень удобная - рядом с метро и на моей любимой Пятницкой улице...
Локация очень удобная - рядом с метро и на моей любимой Пятницкой улице...
ОК
Ольга Карпова
Отличная студия, с прекрасным тренерским составом, очень вежливыми менеджерами и вообще уютной атмосферой
Если честно, мне она больше нравится, чем ранее другая студия на этом же месте.
Вижу, как новое руководство стремится создать наилучшие условия, очень ценно такое внимание. Я рада, что есть тренировки на стрейчинг и аэро на самое популярное вечернее время...
Если честно, мне она больше нравится, чем ранее другая студия на этом же месте.
Вижу, как новое руководство стремится создать наилучшие условия, очень ценно такое внимание. Я рада, что есть тренировки на стрейчинг и аэро на самое популярное вечернее время...
К
Катерина
Ну что- мой запрос на возможность тренироваться в центре Москвы в комфортных условиях и за адекватную цену был услышан! Посетила студию фитнеса Ki&body и тренировку йоги с тренером Ольгой, осталась в полном восторге! Есть такие пространства- где тебя ничего не опустошает, нет суеты и толп народа. Но есть спокойствие, комфорт, много света, гармонии и любви, вложенной в оформление студии- живые цветы, картины, чистота…
ОГ
Ольга Г
Классная тренировка! Танцы, силовые — всё смешалось в один мощный заряд энергии. Тренер Лера — зажигалочка! Всегда хвалила, даже, если не совсем получалось. Зал просторный, душно не было.
Раздевалка и душ тоже комфортные. Техническое оснащение на высоте (шампуни, гели для душа, кремы — всё есть). Приятно, когда все необходимые средства гигиены в наличии. Отличное место для спорта!
Раздевалка и душ тоже комфортные. Техническое оснащение на высоте (шампуни, гели для душа, кремы — всё есть). Приятно, когда все необходимые средства гигиены в наличии. Отличное место для спорта!
НШ
Надежда Ш
Осталась в восторге от посещения студии. Отличное месторасположение и потрясающая атмосфера.
Особенно понравились занятия по боксу и trx.
Если вы ищете место, где можно и выложиться на все 100%, и получить заряд позитива, то очень рекомендую эту студию. Здесь каждый найдёт направление по душе, а результат не заставит себя ждать!
Спасибо команде за крутые тренировки! Всем советую для посещения!
Особенно понравились занятия по боксу и trx.
Если вы ищете место, где можно и выложиться на все 100%, и получить заряд позитива, то очень рекомендую эту студию. Здесь каждый найдёт направление по душе, а результат не заставит себя ждать!
Спасибо команде за крутые тренировки! Всем советую для посещения!
AR
Alice Rayskaya
Хорошая студия в центре Москвы очень удобное расположение (минута от метро Новокузнецкая), пространство очень уютное, светлое, чувствуешь себя как дома (есть аренда шкафчиков, душ. Тренера очень внимательные, представлены разные направления тренировок
ЯБ
Яна Беленькая
Прекрасная студия от и до по всем аспектам, очень вежливый администратор Яна и грамотный тренер
Кристина! Обязательно вернусь!
Кристина! Обязательно вернусь!
АП
Александра П
Прекрасное занятие! Тренер лапочка!
НС
Наталья С
Тренировка была продуктивной и интересной, очень понравилась, тренер супер!
ВК
Варвара К
Отличная студия: классный тренерский состав, чистенько, уютненько, на тренировках всегда есть места)
Удобная запись через мобильное приложение.
В студии несколько залов для групповых занятий, один зал для персональных тренировок, массажный кабинет. Хорошее разнообразие тренировок — много силовых, на растяжку и танцевальные.
Хожу уже почти год, рекомендую!
Удобная запись через мобильное приложение.
В студии несколько залов для групповых занятий, один зал для персональных тренировок, массажный кабинет. Хорошее разнообразие тренировок — много силовых, на растяжку и танцевальные.
Хожу уже почти год, рекомендую!
АП
Анастасия Прохорова
